Pilates

Utilizando o peso do próprio corpo, bem como aparelhos como o Orbital Pilates 360 Graus, o Ladder Barrel e a Chair, imagens visuais estimuladas pela voz do professor e acessórios como a bola, o rolo, a faixa elástica e o arco flexível, o Pilates realiza exercícios de alongamento, de fortalecimento e de flexibilidade, obedecendo seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração. É indicado para adolescentes, adultos, gestantes e idosos.

Principais benefícios

Transforma a rotina das pessoas.
Aumenta a conscientização do equilíbrio e da força interna dos músculos.
Ajuda na coordenação, no fortalecimento dos músculos profundos estabilizadores da coluna vertebral e na fluidez e precisão dos movimentos.
Proporciona qualidade de vida, bem-estar, saúde e equilíbrio físico e mental, com um estilo de vida mais saudável e em harmonia com o corpo e a natureza.
Corrige a postura.
Alivia tensões, estresses e dores crônicas.
Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue.
Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas.
Fortalece os órgãos internos.
Aumenta a concentração.
Trabalha a respiração.
Promove o relaxamento.
Trata a ansiedade e o equilíbrio da mente.
Controla o peso.
Mantém a boa condição física.
Diminui dores e desconfortos posturais.
Reduz edemas.
Previne varizes e hemorroidas.

Grupo

00:40h

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